精品久久久久中文字幕小说_精品一区二区三区免费观看_日韩久久一区_你懂的视频在线播放

當前位置: 東方風力發電網>商學院 >勵志故事 > 走上人生巔峰,得先定一個能達到的微小目標?

走上人生巔峰,得先定一個能達到的微小目標?

2016-09-05 來源:成功秘訣 瀏覽數:531

走上人生巔峰需要分幾步?

  走上人生巔峰需要分幾步?
  
  首先,要立志。志向遠大很重要,但比大志向更關鍵的,是一個能達到的微小貢獻目標。
  
  《禮記》里寫,修身、齊家、治國、平天下。目標從小至大,順序鮮明,不可顛倒。不過,為什么小目標能幫助實現大志向呢?
  
  一、小目標能在短期內達成
  
  很多人立下宏偉目標,但卻不肯去想一個現實問題——我現在能達到這個目標嗎?
  
  先不說資源、能力,就光說時間。此刻、當天、本周,你能拿出多少時間來為目標努力?很可能比你想象的要少得多。
  
  加州大學伯克萊分校的心理學家尼爾·費奧(NeilFiore)建議,那些苦于“時間都去哪兒的”人,應該設一個“非計劃日程表”(un-schedule)。傳統的計劃日程表上寫著“我幾點應該做某事”,而這種非計劃日程表則寫著“那個時間我不得不做的事”——比如說,你不得不花時間睡眠、用餐、洗漱、購物、基本家務、堵在路上、做些其他人交代的工作、參加你討厭但又不得不列席的會議……諸如此類。
  
  這不是“你想花的時間”,而是“已經安排好了,你不得不花的時間”。沒有人能用腦子記住所有這些事務,很多人只是事到臨頭時機械執行而已——但這些時間積累起來非常驚人,當你將這些都寫下來,你才會驚覺自己每周真正可支配的“為目標努力時間”是如此之少。而要靠這一丁點可憐的時間,攀上你夢想中的高峰,簡直就是不可能之事……
  
  二、小目標會增加動力
  
  于是這就是小目標出場的時候了!
  
  要做事,需要動力。要說服自己的大腦鼓起干勁,首先就得說服它“這件事是可操作的,是能辦到的”。
  
  宏大的目標往往模糊不清,一旦想采取行動,就會覺得“老虎吃天——無處下口”。這種“不知該從何處做起”的感覺一升起,拖延就隨之而來了。還有的時候,宏大的目標因為太過美好,結果讓人沉醉于“實現后我就如何如何”的幻想中,進一步消解了斗志。
  
  而小目標,是切近的,是沒有美好到令人沉醉的,是雖有難度但可克服的,是以現有能力就可分解出具體實行步驟的,甚至是“現在”就能開始做第一步的……管理學中,目標設定有個SMART原則,也就是目標必須具體(Specific)、可衡量(Measurable)、可達成(Achievable)、與大志向一致(Relevant)、有時間限定(Time-bound)——這些,都是小目標的特征。
  
  不管要達成什么目標,都必須腳踏實地、行動起來。可達成的微小的目標,恰能鼓起你行動的勇氣。
  
  三、小目標能提升能力
  
  當然,再微小的目標,也有失敗的時候。有時我們明明很有把握,但做到最后卻功虧一簣。失敗是苦澀的,會讓人懷疑自己的能力,甚至會讓人就此一蹶不振,然而,小目標的另一個好處是,即使失敗了,也能提供即時反饋,而這種反饋對于能力提升至關重要。
  
  專門研究“技能提升”的佛羅里達州立大學心理學教授安德斯·埃里克森(AndersEricsson)認為,最能讓人成長的好目標,是“有明確標準、短期內就能知道成敗的目標”——本質上來說,這也是一種微小的目標。
  
  因為目標小,所以衡量成敗的標準就具體明確。“做個好人”的標準是模糊的。“每天做一件利他之事”標準就很明確,你今天要么做到了,可以記上一功,繼續努力;要么沒做到,可以總結教訓。
  
  也因為目標小,所以成敗的反饋來得就快,才有可能修正并提升能力。最理想的狀況下,是“一個行動一個反饋”。頂尖運動員在訓練時,教練往往會針對其動作立刻給出“做得對”或者“需糾正”的反應,來幫助運動員不斷進步。平常人即使得不到如此極速的反饋,但有小目標在,就能定期進行階段性反思,看看自己有無錯誤需要糾正。這樣,也就不會光顧埋頭苦干,而徹底偏離航向。
  
  總而言之,定個微小目標吧——達到了,就增強了自信、增加了動力、并向宏大志向靠近一步;沒達到,就提供了反饋、增加了經驗、提升了能力、從而同樣向宏大志向靠近一步……簡直是從一個勝利走向另一個勝利,只要目標定得小,怎樣結果都是贏!

【延伸閱讀】

標簽:

閱讀上文 >> 我們如此努力,是想對人生多一點控制力
閱讀下文 >> 欣賞別人是一種本領

版權與免責聲明:
凡注明稿件來源的內容均為轉載稿或由企業用戶注冊發布,本網轉載出于傳遞更多信息的目的,如轉載稿涉及版權問題,請作者聯系我們,同時對于用戶評論等信息,本網并不意味著贊同其觀點或證實其內容的真實性;


本文地址:http://www.biz8848.com/school/show.php?itemid=24866

轉載本站原創文章請注明來源:東方風力發電網

按分類瀏覽

點擊排行

圖文推薦

推薦商學院

精品久久久久中文字幕小说_精品一区二区三区免费观看_日韩久久一区_你懂的视频在线播放
日韩视频在线观看一区二区| 亚洲欧美日韩国产精品 | 欧美成年人网| 午夜激情综合网| 亚洲尤物在线视频观看| 亚洲国产欧美一区二区三区丁香婷| 国产农村妇女毛片精品久久麻豆 | 在线中文字幕一区| 一区在线播放| 国产一区二区三区在线观看免费 | 亚洲乱码国产乱码精品精可以看| 国产一区免费视频| 国产精品热久久久久夜色精品三区 | 欧美日韩亚洲另类| 欧美aaa级| 亚洲欧美在线aaa| 一本综合久久| 亚洲人成网站色ww在线| 久久精品国产亚洲一区二区| 亚洲欧美成人网| 亚洲深夜福利网站| 99riav久久精品riav| 亚洲欧洲在线一区| 国产专区欧美精品| 国产亚洲精品激情久久| 国产精品视频观看| 国产精品视频免费观看| 国产精品国产三级国产普通话三级| 欧美日本高清视频| 欧美日韩裸体免费视频| 欧美精品少妇一区二区三区| 欧美大片18| 暖暖成人免费视频| 欧美fxxxxxx另类| 欧美 亚欧 日韩视频在线| 免费观看日韩av| 女主播福利一区| 欧美国产精品中文字幕| 欧美精品激情在线观看| 欧美精品久久天天躁| 欧美另类综合| 欧美日韩亚洲一区二区三区四区| 欧美日韩你懂的| 欧美日韩高清区| 欧美婷婷六月丁香综合色| 国产精品啊啊啊| 国产精品视频福利| 国产午夜精品全部视频在线播放| 国产欧美亚洲视频| 国内免费精品永久在线视频| 国产精品xxxxx| 国产女人水真多18毛片18精品视频| 国产欧美日韩在线视频| 国产精品毛片a∨一区二区三区|国 | 久久成人免费| 99re8这里有精品热视频免费 | 久久久久久网| 欧美国产日韩一区| 国产欧美一二三区| 亚洲人成网站在线播| 亚洲欧美日韩精品综合在线观看| 亚洲国产欧美日韩| 亚洲欧美激情视频在线观看一区二区三区| 久久精品女人天堂| 欧美日韩色一区| 激情综合视频| 亚洲婷婷综合色高清在线| 亚洲第一页在线| 亚洲欧美日韩综合| 欧美激情一二区| 国产日韩欧美在线一区| 亚洲精品综合精品自拍| 欧美中文日韩| 午夜精品免费在线| 欧美精品免费视频| 红桃视频一区| 亚洲午夜久久久| 99re视频这里只有精品| 久久久国产一区二区| 欧美性猛交xxxx乱大交退制版 | 欧美精品福利在线| 国产综合色产在线精品| 亚洲无线视频| 在线视频你懂得一区二区三区| 免费日韩av电影| 国产亚洲一区二区精品| 中国日韩欧美久久久久久久久| 亚洲国产婷婷香蕉久久久久久99| 性做久久久久久| 欧美先锋影音| 亚洲开发第一视频在线播放| 亚洲高清电影| 久久久91精品国产一区二区精品| 国产精品久久久久永久免费观看| 亚洲人成欧美中文字幕| 亚洲二区视频在线| 久久gogo国模啪啪人体图| 国产精品igao视频网网址不卡日韩| 亚洲国产一区二区三区高清| 久久国产主播精品| 久久高清福利视频| 国产精品毛片a∨一区二区三区|国 | 久久一区二区三区国产精品| 国产日韩精品入口| 亚洲伊人伊色伊影伊综合网| 亚洲专区在线视频| 欧美偷拍一区二区| 999在线观看精品免费不卡网站| 亚洲精品日韩久久| 欧美成人高清视频| 在线观看日韩精品| 亚洲黄网站在线观看| 另类天堂视频在线观看| 激情欧美一区二区| 亚洲第一页在线| 久热精品在线| 在线观看视频欧美| 最新亚洲激情| 欧美国产第一页| 亚洲精品免费在线播放| 99精品99久久久久久宅男| 欧美精品国产一区| 亚洲毛片av| 一道本一区二区| 欧美体内she精视频| 中日韩视频在线观看| 亚洲欧美另类在线观看| 国产精品一二三四| 午夜在线a亚洲v天堂网2018| 久久aⅴ国产欧美74aaa| 国产一区亚洲一区| 亚洲高清免费视频| 欧美韩日一区二区三区| 亚洲欧洲精品一区二区三区不卡 | 亚洲人成绝费网站色www| 亚洲美女视频在线免费观看| 欧美人交a欧美精品| aaa亚洲精品一二三区| 亚洲欧美精品中文字幕在线| 国产精品视频一区二区高潮| 性做久久久久久久免费看| 久久久精品日韩欧美| 在线日韩成人| 99精品99| 国产精品乱人伦一区二区| 性感少妇一区| 免费视频久久| 亚洲美女在线看| 先锋亚洲精品| 激情综合在线| 一本一道久久综合狠狠老精东影业| 欧美调教视频| 欧美一区二区三区视频在线| 美国三级日本三级久久99| 亚洲日韩欧美视频一区| 亚洲免费在线观看| 激情综合视频| 中文日韩在线| 国产主播喷水一区二区| 日韩一区二区精品| 国产精品青草久久| 最新亚洲视频| 欧美性理论片在线观看片免费| 欧美一区二区私人影院日本| 欧美黄色影院| 亚洲欧美日韩成人高清在线一区| 久久综合免费视频影院| 一区二区不卡在线视频 午夜欧美不卡在 | 免费观看久久久4p| 一区二区不卡在线视频 午夜欧美不卡在 | 久久国内精品视频| 91久久久亚洲精品| 欧美在线你懂的| 亚洲人久久久| 久久国产精品久久精品国产| 亚洲国产综合91精品麻豆| 欧美一区二区三区精品| 亚洲高清av在线| 欧美永久精品| 亚洲精品久久7777| 久久久久高清| 中国成人在线视频| 男人插女人欧美| 午夜亚洲性色福利视频| 欧美日韩播放| 久久国产一二区| 欧美日韩国产色综合一二三四| 午夜在线视频观看日韩17c| 欧美精品一区在线| 欧美在线视频观看| 国产精品分类| 亚洲日本成人网| 国产亚洲在线| 亚洲女同精品视频| 亚洲激情一区| 久久国产欧美日韩精品| 夜夜爽www精品| 欧美激情视频网站| 亚洲第一黄网| 欧美在线你懂的|