1
　　
　　最近這段時(shí)間，根據(jù)亦舒同名小說(shuō)改編的電視劇《我的前半生》大熱。
　　
　　劇情其實(shí)并不復(fù)雜，講的是家庭主婦羅子君沉溺在養(yǎng)尊處優(yōu)的生活中，每天的生活就是，把自己打扮得花枝招展。
　　
　　直到有一天，丈夫陳俊生因?yàn)橥庥鐾蝗惶岢鲭x婚。子君無(wú)法接受這個(gè)殘酷的打擊，一心想用兒女和長(zhǎng)輩挽回丈夫，可丈夫心意已決。
　　
　　這時(shí)，羅子君覺(jué)得自己的天塌了。
　　
　　看到陳俊生提出離婚的時(shí)候，我是同情羅子君的。
　　
　　但同時(shí)，也覺(jué)得他們這樣婚姻，離婚通常才是唯一的出路。
　　
　　就像劇中閨蜜唐晶所說(shuō)的那樣：
　　
　　婚姻里進(jìn)步快的那個(gè)人，總會(huì)甩掉那個(gè)原地踏步的人，因?yàn)槿说谋灸埽窍Ｍ嗟奶角笊畹耐庋雍蛢?nèi)涵。
　　
　　的確，婚姻應(yīng)該是兩個(gè)人的齊頭并進(jìn)。當(dāng)其中一方故步自封，而另一方卻早已走得很遠(yuǎn)的時(shí)候，落后的被拋棄是必然的，就如劇中的羅子君。
　　
　　她活在安逸的生活里，而正是這份安逸，拖垮了她，也摧毀了她。
　　
　　2
　　
　　溫水煮青蛙的故事，絕不只出現(xiàn)在婚姻中。
　　
　　我有一個(gè)朋友，大學(xué)畢業(yè)后去了一家國(guó)企上班。每天朝九晚五，上班刷劇、逛淘寶，下班打麻將、逛街。日子過(guò)得有規(guī)律卻無(wú)意義。
　　
　　看到她現(xiàn)在的樣子，誰(shuí)能想象畢業(yè)之前，她會(huì)是有名的“拼命三郎”。她泡圖書(shū)館時(shí)間最長(zhǎng)，從不翹課，獎(jiǎng)學(xué)金也是從沒(méi)斷過(guò)。
　　
　　剛畢業(yè)時(shí)，朋友也不是這樣，那時(shí)還時(shí)常聽(tīng)她說(shuō)上班太無(wú)聊，想辭職，看看外面的世界。
　　
　　但漸漸地，單位的安逸生活，把她同化了。在這個(gè)舒適區(qū)里，她越來(lái)越適應(yīng)，最終變成了習(xí)慣、依賴(lài)。
　　
　　直到最近，她突然跟我聯(lián)系，說(shuō)自己最近每天都睡不著，壓力山大。細(xì)問(wèn)之下，原來(lái)她的單位改制了。
　　
　　像之前那樣輕松安逸的工作，再也沒(méi)有了。但令她焦慮的是，她發(fā)現(xiàn)自己畢業(yè)幾年，能力卻沒(méi)有絲毫的長(zhǎng)進(jìn)。去找工作，也只能和應(yīng)屆生去競(jìng)爭(zhēng)。
　　
　　畢業(yè)幾年混日子的工作，讓她成了溫水里的青蛙，等到安穩(wěn)的世界被打破，充斥心頭的焦慮讓她恐慌。
　　
　　看到如今迷茫的她，再回憶曾經(jīng)那個(gè)充滿(mǎn)斗志的她。我想，畢業(yè)這幾年，是舒適區(qū)毀了她。
　　
　　心理學(xué)把人對(duì)外部世界的認(rèn)識(shí)，分為三個(gè)區(qū)域：舒適區(qū)、學(xué)習(xí)區(qū)和恐慌區(qū)。
　　
　　在舒適區(qū)，我們常常感覺(jué)很放松，有安全感，對(duì)這個(gè)區(qū)域中的人和事都感覺(jué)很舒服。
　　
　　而你的舒適區(qū)一旦建立，你就會(huì)變得無(wú)比依賴(lài)，慢慢地愛(ài)上這份舒適。從此，你的領(lǐng)域可能就永遠(yuǎn)無(wú)法拓寬，就只能在有限的已知區(qū)域里選擇生活。
　　
　　長(zhǎng)此以往，那些故步自封的人，他的舒適區(qū)會(huì)越來(lái)越小，最終會(huì)被這個(gè)時(shí)代淘汰，一切只是時(shí)間問(wèn)題。
　　
　　3
　　
　　李開(kāi)復(fù)在他的新書(shū)《人工智能》中提到：
　　
　　未來(lái)10年，人類(lèi)50%的工作都會(huì)被人工智能取代。
　　
　　如果你看過(guò)相關(guān)的報(bào)道說(shuō)明，你就會(huì)知道，李開(kāi)復(fù)絕不是在危言聳聽(tīng)。人工智能早已在不斷地滲透進(jìn)我們生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
　　
　　可以說(shuō)，未來(lái)如果你不想被迫失業(yè)，你就需要學(xué)會(huì)做一件人工智能所不能做的事情。
　　
　　而你現(xiàn)在就應(yīng)該開(kāi)始做準(zhǔn)備了。只有跳出舒適區(qū)，增長(zhǎng)自己的見(jiàn)識(shí)和閱歷，你才會(huì)有能力去面對(duì)復(fù)雜多變的社會(huì)和生活。
　　
　　當(dāng)然，走出舒適區(qū)，并不是叫你盲目地去做一些的刺激事情。比如，辭掉高薪工作改行，或是退學(xué)去創(chuàng)業(yè)等等。
　　
　　事實(shí)上，只要一件事情對(duì)于你來(lái)說(shuō)是全新的、陌生的，就是對(duì)你舒適區(qū)的挑戰(zhàn)。
　　
　　當(dāng)你挑戰(zhàn)自己時(shí)，你的舒適區(qū)就會(huì)不斷擴(kuò)大，而你也會(huì)將獲得整體上的自我改善。
　　
　　4
　　
　　當(dāng)你想要走出舒適區(qū)，挑戰(zhàn)自我時(shí)，不要期望一蹴而就，從小的改變開(kāi)始，反而更容易獲得長(zhǎng)足的進(jìn)步。
　　
　　①?gòu)男∈虑殚_(kāi)始，試試不同方式
　　
　　比如你可以：
　　
　　換條路上下班，在舊事物中，尋找新的路途，欣賞新的風(fēng)景；
　　
　　品嘗新的味道，試著每周至少做一道新的菜肴，或是去一個(gè)新的餐廳；
　　
　　嘗試新的音樂(lè)，試著去聽(tīng)一些你平常不太會(huì)聽(tīng)，或者從來(lái)沒(méi)聽(tīng)過(guò)的音樂(lè)......
　　
　　諸如此類(lèi)的小事情，可以嘗試著開(kāi)始做出一點(diǎn)改變，從改變中尋找新的視角。
　　
　　這能幫你從一個(gè)喜歡固守陳舊的舒適的人，變成一個(gè)好奇的、樂(lè)于嘗試新事物、走出舒適區(qū)的人。
　　
　　②改掉一個(gè)舊習(xí)慣
　　
　　這個(gè)習(xí)慣可以很小，很簡(jiǎn)單。比如：
　　
　　把你每天下班后看劇的時(shí)間，改成讀一本你一直想讀的書(shū)；
　　
　　把你早上你起床刷朋友圈的時(shí)間，改成聽(tīng)英語(yǔ)、看新聞；
　　
　　把你每周末宅在家里的時(shí)間，改成去一趟公園，或是做一場(chǎng)運(yùn)動(dòng).....
　　
　　的確，嘗試新事物、改掉就習(xí)慣很困難。若非如此，走出舒適區(qū)將會(huì)很容易。
　　
　　但養(yǎng)成新習(xí)慣，迫使自己做些具體的事情，以走出舒適區(qū)同樣重要。
　　
　　③從小步前進(jìn)開(kāi)始
　　
　　在一個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程中，突然做出大的改變會(huì)讓人感到瘋狂，以至于你開(kāi)始拖延，不對(duì)你心中的目標(biāo)采取任何行動(dòng)。
　　
　　所以相反的，只采取小步前進(jìn)，就更容易讓人接受和適應(yīng)。
　　
　　如果你想要更好的身材，不用一下就開(kāi)始高強(qiáng)度的訓(xùn)練，可以從每周5到10分鐘的跑步開(kāi)始；
　　
　　如果你有社交焦慮，不用馬上就鼓起勇氣和人交談，試著先從每天面帶笑容開(kāi)始；
　　
　　如果想要用閱讀來(lái)擴(kuò)寬自己的視野，不妨從堅(jiān)持每天看書(shū)，從自己可以接受的最少量開(kāi)始......
　　
　　像這樣，一小步接著一小步，更容易控制你的不適感，讓你朝著想要的生活邁進(jìn)。
　　
　　事實(shí)上，每個(gè)人嘗試新鮮事物時(shí)，一定都會(huì)有點(diǎn)不舒服。因?yàn)槲覀兌剂?xí)慣了抗拒變化，呆在舒適區(qū)里。
　　
　　因此，你可能需要不時(shí)地提醒自己走出舒適區(qū)。從小的改變開(kāi)始，能讓你在舒服的步伐中，漸漸擴(kuò)大自己的舒適區(qū)。
　　
　　只有這樣，你才不會(huì)變成那只溫水中的青蛙，最終被自己的舒適區(qū)毀掉。