一直很喜歡作家劉瑜的一段話：每當我一天什么也沒干的時候，我就開始焦慮。每當我兩天什么都沒干的時候，我就開始煩躁。每當我三天什么都沒干的時候，我就開始抓狂。不行啊，不行了，我三天什么都沒干啊，我寢食難安……
　　
　　這正是我三個月前的真實寫照。
　　
　　多年來，我已經養成一種習慣，絕不讓任何一分鐘死有余辜：我在堵車的時候聽日語，在等人的時候寫文章，在上廁所的時候看書，在任意兩件事的銜接點那里扒出細縫，用來回郵件、回短信……我以為這就是所謂的勤奮，也心安理得地享受著同伴的欽佩。
　　
　　但我很快就發現，我的工作時間越來越長，我的休息時間越來越短，我的情緒越來越焦躁，只要有十分鐘的無作為，我就會變得非?；艔?！而我的社交時間也不得不盡量地縮短，我甚至不再有功夫交朋友。
　　
　　更可怕的是，我的工作量明明沒有變化，可看起來每一天它都在成倍地遞增。我開始害怕夜幕降臨的那一刻，因為那意味著這一天有更多的事情被貼上了“沒完成”的標簽。
　　
　　我責備那是自己“無能”的表現，直到我意識到問題的關鍵——“沒有效率的勤奮，就是懶惰。”
　　
　　2
　　
　　很多學生都有過這樣的疑惑：“我每天不是上課就是自習室，為什么考試成績還是沒有那個每天下課就去玩的室友好呢？”
　　
　　很多辛勤的白領在年終總結時詫異：“我加班、出差，把周末都貢獻給公司，為什么感覺自己一點也沒有進步？”
　　
　　很多家庭主婦在一天結束后都會感慨：“明明一刻沒閑，怎么一天下來屋子依舊這么亂，賬單還是沒有整理？”
　　
　　作者蒂姆·費瑞斯曾在他的書中指出了忙碌和效率的重要區別：那些整天忙忙碌碌的人，可能是以犧牲有效性為代價而維持忙碌狀態的。
　　
　　我列出了當天自己的行為清單，發現如下幾個未曾察覺到的細節：我時常在缺乏計劃的無序狀態下開始新的一天；我習慣在工作前打開新聞瀏覽半個小時；我很容易因為收到郵件、短信而分心；當我思維卡殼的時候，我總是迅速起身去泡一杯咖啡而不是順著思路繼續找尋答案……
　　
　　就是這些不易察覺的小習慣，制約著我所擁有的時間發揮出最大功效。
　　
　　再去問問曾與我有同樣苦惱的學生、白領與主婦們，“自習室里刷微博看朋友圈”“毫無計劃地加班”“看了幾集肥皂劇”，這些是大多數人“有付出沒收獲”的最主要原因。
　　
　　最笨的努力，就是沒有效率的勤奮。
　　
　　3
　　
　　這場三個月前達到頂點的“時間危機”，使我開始專注于學習時間的高效使用方式，我開始做一些新的嘗試。
　　
　　比如，手寫一天的工作計劃。每一個小時的計劃抵得上五個小時的執行，一筆一畫寫出來的計劃更令自己有想征服的欲望。寫下待辦事件，按照重要和緊急的程度去完成清單。
　　
　　比如，在自己最有精力的時候做最重要的事。有效的時間管理不僅僅是尋找一天中的額外時間，還要將你的有效時間和你的有效精力匹配起來。了解自己的精力巔峰并進行合理利用，這是用更少的時間達到更好的效果的高效原則之一。
　　
　　再如，遠離容易令你分心的事。我們總是“做不完”一件事，也許是因為我們并沒有真心實意地“想做完它”。如果想真正達成目的，那去自習室就不要一直盯著手機，處理棘手問題時就不要回復不太緊急的郵件，熬夜加班時不要隨手開了購物網站……“強行專注力”，這正是大多數高效率人士所擁有的能力。
　　
　　還有，勞逸結合。很多人都覺得運動是浪費時間，但研究顯示，運動可使一個人的工作效率提升。跑步、騎車、瑜伽、游泳……每天只需要30～60分鐘，就可以使人的管理能力、精神狀態和承壓能力都得到顯著提高。
　　
　　4
　　
　　曾有人做過一個項目，記錄一些非常忙碌的女人在1001天中每一日的行程。
　　
　　其中，一個女人在周三下班時發現家中的熱水器壞掉，地下室全是水，所以當晚她忙著清理，第二天請修理工來幫忙，第三天請專業人士來清潔地毯……一周中，那名女士花了7個小時來處理這件事。
　　
　　記錄人感慨：“如果你在一周的開始時問這位一直非常忙碌的女士，‘你有7個小時的余閑嗎？’她一定會說，‘沒有，你難道看不到我有多忙嗎？’”
　　
　　這也是我們大多數人會給出的答案，因為我們并沒有意識到，時間是可以被高度拉伸的。只要像對待“突然壞掉了的熱水器”那樣去對待工作，我們就能夠在一周里得到那7個小時的富余。
　　
　　這7個小時，也正是那一個個看起來很忙的“勤奮之人”，暗藏于生活中的“懶惰”的證據吧？