你有沒(méi)有過(guò)這種情況：
　　
　　打開(kāi)今天決定要看的書(shū)，看了兩頁(yè)，拍張照片，發(fā)了個(gè)朋友圈打卡，然后等待著點(diǎn)贊評(píng)論，再抽個(gè)時(shí)間回復(fù)評(píng)論，等待與渴望被關(guān)注的時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)過(guò)去，直到該洗漱睡覺(jué)了，你才發(fā)現(xiàn)，那本書(shū)一直停留在第二頁(yè)上。
　　
　　想學(xué)英語(yǔ)，看看時(shí)間還早，看會(huì)兒電視劇吧。這個(gè)電視劇怎么拍的，情節(jié)都對(duì)不上啊，太無(wú)聊了，還是玩會(huì)兒游戲吧。游戲玩得差不多了，一看時(shí)間，半夜十二點(diǎn)了。算了，還是明天再學(xué)吧，反正也不差這一天。
　　
　　減肥中呢，卻總是管不住自己的嘴，看到這家店要去嘗一嘗，看到那個(gè)好吃要買(mǎi)回來(lái)吃一吃，還不斷地安慰自己，減肥不差這一頓。
　　
　　于是，我們給自己找到了很多的借口，什么拖延癥啊，懶癌晚期啊，人生得意須盡歡啊，五花八門(mén)，各式各樣。這些借口也都說(shuō)得過(guò)去，還附帶著勇于自嘲的幽默感。
　　
　　然后呢？
　　
　　然后，我們一邊會(huì)說(shuō)著“哎，我也想改變啊”，“我好迷茫無(wú)助，我好惆悵無(wú)奈”，“我也不想這樣的，我想做得更好但就是找不到方向。”
　　
　　再然后，我們?nèi)匀辉谠靥げ降奈恢茫共讲磺啊?br /> 　　
　　你有沒(méi)有透過(guò)這些表象去看看自己的內(nèi)心？你為什么做不到？因?yàn)椋氵B最起碼的自制力都沒(méi)有。
　　
　　自制力是什么？自制力，就是一個(gè)人控制自己思想感情和舉止行為的能力。
　　
　　昨晚有個(gè)姑娘給我留言，說(shuō)她控制不住自己，每隔幾分鐘就要刷一下朋友圈，她知道自己這樣不對(duì)，也想改變，想努力學(xué)習(xí)，但就是做不到。
　　
　　當(dāng)你想要改變的時(shí)候，是因?yàn)槟惚旧硪呀?jīng)意識(shí)到這種行為給你帶來(lái)了不良的影響，而你為什么沒(méi)有改變成功？
　　
　　我們每個(gè)人都會(huì)遇到這樣的問(wèn)題，能否做好的關(guān)鍵在于是否擁有強(qiáng)大的自制力。
　　
　　頻繁地刷朋友圈，是你的自制力沒(méi)有達(dá)到與你想要的東西抗衡的地步，所以你一再放任自己一遍又一遍地刷，仿佛只有這樣，才能找到你的存在感和充實(shí)感。
　　
　　什么迷茫不知道路在何方，都是自制力不能發(fā)揮其作用時(shí)，我們給自己找的借口。
　　
　　你是學(xué)生，就要努力學(xué)習(xí)，考出好成績(jī)；你是員工，就得全力以赴，做出好業(yè)績(jī)。迷茫有時(shí)是懶惰的出口，你沒(méi)有堅(jiān)持過(guò)就說(shuō)自己沒(méi)辦法，那是對(duì)自己的貶低。
　　
　　那么，自制力太差是一種什么樣的體驗(yàn)？
　　
　　我上個(gè)周末用了一整天的時(shí)間來(lái)收拾屋子。理論上，就算大掃除也用不了一整天；可實(shí)際上，我確實(shí)花了一整天的時(shí)間。
　　
　　先收拾臥室，把床單被罩都換下來(lái)，換著換著覺(jué)得房間好安靜，還是有點(diǎn)聲音的好，打開(kāi)電腦音響，原來(lái)播放列表里的歌都聽(tīng)膩了，于是又到曲庫(kù)里搜索，一首一首地試聽(tīng)。半個(gè)多小時(shí)過(guò)去了，終于找到幾首差不多的，才想起來(lái)還要干活。
　　
　　好，繼續(xù)，現(xiàn)在要收拾玩具了，該洗的放到盆子里，其他的歸置到相應(yīng)的箱子里。咦，好久沒(méi)玩這副象棋了，練練手吧，叫上先生殺一盤(pán)，輸了，轉(zhuǎn)身看到玩具仍是散落一地。
　　
　　臥室終于捯飭得差不多了，轉(zhuǎn)戰(zhàn)客廳。有點(diǎn)無(wú)聊，一邊看電視一邊收拾吧。《瑯琊榜》看過(guò)了，《羋月傳》不想看，外語(yǔ)片得盯著字幕才能看懂不適合此時(shí)，推理費(fèi)腦子的也不行，因?yàn)椴磷雷油系夭荒軙r(shí)刻對(duì)著電腦，情節(jié)跟不上不過(guò)癮……找了將近一個(gè)小時(shí)，最后確認(rèn)看《笑傲江湖》。
　　
　　好了，客廳也收拾得差不多了，現(xiàn)在就剩下廚房的清潔和衛(wèi)生間里要洗的衣服了。想看看冰箱里有什么需要處理的，結(jié)果被酸奶吸引了，拿出兩杯來(lái)喝掉，再找找還有什么吃的，也吃掉……當(dāng)我洗完衣服徹底解脫的時(shí)候，天都已經(jīng)黑了。
　　
　　其實(shí)，本來(lái)可以?xún)蓚€(gè)小時(shí)就完成的事情，我用了一天外加沒(méi)吃午飯的時(shí)間。我完全可以先做完家務(wù)，再吃點(diǎn)東西，再看看有什么感興趣的事情，或者看看書(shū)或者研究研究象棋。而不是一會(huì)兒做這一會(huì)兒做那，家務(wù)沒(méi)做好，我在其中也玩得并不痛快。
　　
　　因?yàn)樽灾屏Σ粡?qiáng)，總是被這些外在的事情所吸引，分散了注意力，從而放任自己去為那些瑣事分神勞力，不能專(zhuān)注地去完成我們想要做的事，導(dǎo)致了時(shí)間的浪費(fèi)，精力的消耗。
　　
　　那么，我們應(yīng)該如何提高自己的自制力呢？
　　
　　首先，你要找到你有興趣的事情。俗話(huà)說(shuō)，興趣是最好的老師，興趣所在，便是動(dòng)力所在，這有助于集中注意力的培養(yǎng)。
　　
　　其次，要找到一個(gè)你想要前進(jìn)的方向和目標(biāo)。毫無(wú)章法的規(guī)劃有可能會(huì)把你帶到偏離的軌道上，所以，你要想明白你想在哪方面有所發(fā)展和深造，選對(duì)了方向，事半功倍。
　　
　　再者，你要讓自己去堅(jiān)持。比如你要報(bào)考MBA，那你每天就要拿出一個(gè)小時(shí)甚至更多的時(shí)間來(lái)練習(xí)聽(tīng)力、口語(yǔ)、筆試試題，即使有些困難，也要堅(jiān)持把這部分練習(xí)完。
　　
　　這堅(jiān)持的過(guò)程，就是你自制力不斷增強(qiáng)的過(guò)程。
　　
　　有人說(shuō)：“自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才。”
　　
　　如果你想要有所成就，就放下那些迷茫的借口，培養(yǎng)好你的自制力吧，你終將能收獲你想要的。